หลังจากการท่องโลกอินเทอร์เน็ตอย่างเพลิดเพลินติดต่อกันหลายชั่วโมง
อาจทำให้เกิดอาการสายตาล้าได้ วันนี้เราจะมาดูวิธีพักสายตาที่ทำง่าย และรวดเร็ว
เพื่อถนอมสายตาให้อยู่กับเราไปนานๆ โดยไม่ต้องพึ่งแว่นสายตากันเลย #TOTTips
1. พักสายตาเป็นระยะ
การจ้องจอนานเกินไป อาจทำให้ประสาทตาเกิดอาการล้าและเบลอได้ ยิ่งกะพริบตาน้อย
ยิ่งทำให้เกิดอาการตาแห้งและแสบตาได้ ดังนั้นเราควรพักสายตาเป็นระยะจากการจ้องจอ
ไม่ว่าจะเป็นจอสมาร์ทโฟน จอทีวี หรือจอคอมพิวเตอร์ ก็ควรทำเช่นเดียวกัน
จะหันไปมองวิวข้างนอก หรือออกไปเดินเล่นรับธรรมชาติ
ก็ทำให้สดชื่นและลดอาการล้าจากดวงตาได้
2. นวดรอบดวงตาหรือประคบด้วยเจลเย็น
วิธีง่ายๆ อีกวิธีนั่นก็คือ นำมือมาปิดรอบดวงตาและนวดเบาๆ 2-3 ครั้ง
จะรู้สึกได้ถึงการผ่อนคลายของดวงตา หรือหลับตาและประคบด้วยเจลเย็นเบาๆ ไม่กี่นาที
ก็เรียกความสดชื่นของดวงตากลับมาได้
สามารถกลับมาสู้กับซีรีส์ที่ตอนต่อไปกำลังมาได้เลย
3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และทานอาหารบำรุงสายตา
การนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด ดังนั้นการพักผ่อนที่เพียงพอ
จะทำให้ลดอาการล้าของสายตาและช้ำรอบดวงตาได้ นอกจากนี้
การทานผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เพื่อบำรุงสายตา
ก็เป็นอีกทางเลือกที่ง่ายและอร่อยอีกด้วย
4. ปรับความสว่างของหน้าจอให้เหมาะสม
การใช้แสงในแต่ละพื้นที่จะมีความสว่างไม่เท่ากัน ยิ่งสว่างมาก
ยิ่งทำให้การรับแสงของสายตาหนักมากเท่านั้น หรือการเล่นโทรศัพท์ในที่มืด
และเปิดจอสว่าง ก็ทำให้ประสาทตามีอาการเสื่อมได้เช่นกัน
ดังนั้นจึงควรปรับความสว่างให้เหมาะสม จะทำให้ลดอาการเพ่งไปที่จอ
และเป็นการถนอมสายตาให้อยู่กับเราไปอีกนานได้
5. ปรับตัวอักษรของหน้าจอ และไม่จ้องจอใกล้จนเกินไป
ข้อนี้สำคัญสำหรับใครที่ชอบดูซีรีส์ทางสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ต การจ้องจอใกล้เกินไป
จะทำให้เกิดการเพ่งจอ ตามมาด้วยอาการล้าและแสบตาด้วย
วิธีแก้คือการมองดูจากระยะที่เหมาะสม การปรับขนาดตัวอักษรในจอ
และขนาดของจอจะต้องไม่เล็กจนเกินไป เพื่อที่ทำให้ดวงตาของเรา
สามารถมองภาพในจอได้ชัดเจน ถ้าได้ลองใช้วิธีเหล่านี้
รับรองว่าจะช่วยเราถนอมดวงตาได้อย่างแน่นอน
วิธีเหล่านี้สามารถแก้ไขอาการตาล้า
แต่ถ้าเน็ตช้า เปลี่ยนมาใช้ TOT fiber 2U ที่ความเร็วเต็มสปีด 100 - 1000 Mbps
Fiber แท้ แรงเว่อร์ไม่มีสะดุด
สมัครบริการออนไลน์คลิก > https://www.tot.co.th/fiber2u